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Chloe Baissat
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Mon dernier article : 3 techniques pour passer des vacances sereines

Les vacances arrivent mais elles peuvent être source de tensions, de contrariétés et de fatigue supplémentaire pour éviter cela et en profiter pleinement, utilisez la boîte à outils "spéciale vacances".

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Qu'est-ce que la sophrologie ?

« Je suis revenu à la vie lorsque mon âme et mon corps se sont aimés et unis. » Kahlil Gibran

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire du yoga, de la méditation tibétaine et zen.

La sophrologie est constituée d’un ensemble d’exercices de respiration, de relaxations dynamiques centrées sur le corps et l’esprit, et de visualisations positives.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet :

  • D’acquérir une meilleure connaissance de soi
  • De mieux affronter le stress
  • De renforcer les attitudes positives au quotidien
  • De développer ses propres valeurs et capacités

La sophrologie aide à construire et renforcer l’équilibre entre notre corps et notre esprit.

Nous apprenons à porter un nouveau regard sur nous-même, sur les autres et sur le monde qui nous entoure. Un regard neuf qui nous permet d’appréhender la vie avec nos valeurs et de l’orienter vers le positif. Nous sommes plus présent et dans le « ici et maintenant ».

Les exercices de sophrologie sont accessibles à tous et ne requièrent aucune condition physique particulière.

Bien plus qu’une technique, la sophrologie est un art de vivre.

Les objectifs de la sophrologie

Devenir acteur d’un quotidien positif
  • Apprendre à gérer son stress
  • Apprivoiser ses peurs, ses angoisses
  • S’accepter et accepter les autres
  • Activer la confiance en soi et l’estime de soi
  • Retrouver le plaisir et la joie
Apprenez à donner le meilleur de vous-même
  • Préparer un examen, un entretien, le permis de conduire
  • Vivre sereinement sa grossesse (PMA, grossesse, accouchement)
  • Permettre à un sportif d’être plus performant
  • Apprendre à prendre la parole en public
Traverser les épreuves de la vie
  • Surmonter le deuil (séparation, décès)
  • Retrouver un rapport plus sain à la nourriture
  • Combattre certaines addictions
  • Mieux vivre les grandes étapes de la vie d’une femme
  • Restaurer un sommeil réparateur

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